تفريحي

كوليك يكي از مشكلات شايع در نوزادان است كه معمولاً در سنين ۲ تا ۴ ماهگي شروع مي‌شود و با علائمي مانند درد شكم، بلعيدن هوا، تغيير رفتار و خواب نامنظم همراه است. در اين مقاله به بررسي دلايل و نحوه گرفتن كوليك در نوزادان و روش‌هاي درمان آن خواهيم پرداخت.

دلايل كوليك در نوزادان

سيستم گوارشي ضعيف: سيستم گوارشي نوزادان هنوز در حال تكامل است و به همين دليل، ممكن است علائم كوليك در آنها شروع شود.

بلعيدن هوا: نوزادان معمولاً هنگام شير خوردن، هوا را هم بلعيده و اين موجب درد شكم آنها مي‌شود

حساسيت به غذا: برخي نوزادان حساسيت به غذا دارند و اين موجب شروع علائم كوليك مي‌شود

تغييرات هورموني: تغييرات هورموني در نوزادان ممكن است باعث شروع علائم كوليك شود

تغيير رفتار: برخي نوزادان به تغيير رفتار پدر و مادر خود، مانند تغيير محيط، تغيير غذا و ... حساس هستند و اين موجب شروع علائم كوليك مي‌شود.

https://abidipharma.com/health-items/colic-in-infants/#:~:text=%DA%A9%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9%20%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F,%D8%AA%D8%A7%20%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1%20%D9%85%D8%A7%D9%87%DA%AF%DB%8C%20%D8%A8%D8%B1%D8%B7%D8%B1%D9%81%20%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF.

نحوه گرفتن كوليك در نوزادان

علائم كوليك معمولاً در ساعت‌هاي شبانه‌روز شديدتر است و ممكن است با علائم زير همراه باشد

-                      درد شكم شديد

-                      بلعيدن هوا

-                      تغيير رفتار، مانند بي‌قراري و گريه

-                      خواب نامنظم

-                      روش‌هاي درمان كوليك در نوزادان

تغيير رژيم غذايي: اگر نوزاد شير خود را از طريق شير مادر يا فرمول‌هاي شيرين‌شده مي‌خورد، تغيير رژيم غذايي مي‌تواند به كاهش علائم كوليك كمك كند. برخي از رژيم‌هاي غذايي شامل استفاده از شير مادر، فرمول‌هاي غذايي بر پايه پروتئين‌هاي هيدروليز شده و ... هستند

ماساژ شكم: ماساژ شكم به نوزاد كمك مي‌كند تا رفلاكس گوارشي را تسهيل كند و به كاهش درد شكم و علائم كوليك كمك مي‌كند

https://bestkid.ir/%d8%aa%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af%d8%a7%d9%86/%d9%86%da%af%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d9%84%db%8c%da%a9.html

استفاده از داروهاي ضد درد: برخي از داروهاي ضد درد مانند پاراستامول و ايبوپروفن مي‌توانند به كاهش درد شكم و علائم كوليك كمك كنند. با اين حال، قبل از استفاده از هر دارويي، بايد با پزشك خود مشورت كنيد

نتيجه‌گيري

كوليك يكي از مشكلات شايع در نوزادان است كه معمولاً در سنين ۲ تا ۴ ماهگي شروع مي‌شود و با علائمي مانند درد شكم، بلعيدن هوا، تغيير رفتار و خواب نامنظم همراه است. براي درمان كوليك در نوزادان، مي‌توان از روش‌هايي مانند تغيير رژيم غذايي، ماساژ شكم و استفاده از داروهاي ضد درد استفاده كرد. با اين حال، قبل از استفاده از هر روش درماني، بايد با پزشك خود مشورت كنيد

در دنياي امروز، گوشي هاي هوشمند جزء ابزارهاي ضروري زندگي ما شده‌اند. با اين حال، يكي از مشكلات رايجي كه كاربران با آن مواجه مي‌شوند، پر شدن حافظه دستگاه است. اين مشكل مي‌تواند به دلايل مختلفي رخ دهد كه در ادامه به بررسي آن‌ها مي‌پردازيم.

">

مشكل پر بودن حافظه گوشي با وجود خالي بودن

1. نصب برنامه‌هاي غيرضروري

يكي از دلايل اصلي پر شدن حافظه گوشي، نصب برنامه‌هاي غيرضروري است. بسياري از كاربران به دليل تبليغات فراوان وجود برنامه‌هاي بيش از حد را در دستگاه خود قرار مي‌دهند. اين برنامه‌ها علاوه بر اينكه فضاي زيادي را اشغال مي‌كنند، ممكن است باعث كاهش سرعت دستگاه و همچنين نفوذ ويروس‌ها به دستگاه شوند.

2. ذخيره فايل‌هاي بزرگ

ذخيره فايل‌هاي بزرگ مانند فيلم‌هاي HD و عكس‌هاي با كيفيت بالا، يكي ديگر از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. اين فايل‌ها به دليل حجم بالاي خود، فضاي زيادي را در حافظه دستگاه اشغال مي‌كنند. براي جلوگيري از اين مشكل، بهتر است اين فايل‌ها را در يك حافظه خارجي ذخيره كنيد و از حافظه دستگاه استفاده نكنيد.

3. پوشه‌هاي غيرضروري

بسياري از كاربران در هنگام استفاده از دستگاه، پوشه‌هاي غيرضروري را در حافظه دستگاه قرار مي‌دهند. اين پوشه‌ها به دليل عدم استفاده وجود دارند و فضاي زيادي را در حافظه دستگاه اشغال مي‌كنند. براي جلوگيري از اين مشكل، بهتر است پوشه‌هاي غيرضروري را حذف كنيد و فضاي اضافي را در حافظه دستگاه آزاد كنيد. اطلاعات كامل

4. نصب بروزرساني‌هاي غيرضروري

يكي ديگر از دلايل پر شدن حافظه گوشي، نصب بروزرساني‌هاي غيرضروري است. بسياري از كاربران هنگامي كه يك بروزرساني موجود است، آن را نصب مي‌كنند حتي اگر به دلايل خاصي به آن نياز نداشته باشند. اين بروزرساني‌ها علاوه بر اينكه فضاي زيادي را در حافظه دستگاه اشغال مي‌كنند، ممكن است باعث كاهش سرعت دستگاه شوند.

5. عدم پاكسازي حافظه دستگاه

عدم پاكسازي حافظه دستگاه نيز يكي از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. بسياري از كاربران فايل‌ها و برنامه‌هايي را كه ديگر به آن‌ها نياز ندارند، در حافظه دستگاه نگه مي‌دارند. اين فايل‌ها و برنامه‌ها باعث اشغال فضاي زيادي در حافظه دستگاه مي‌شوند. براي جلوگيري از اين مشكل، بهتر است به صورت دوره‌اي حافظه دستگاه را پاكسازي كنيد.

6. نصب برنامه‌هاي بدون مجوز

نصب برنامه‌هاي بدون مجوز نيز يكي از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. برنامه‌هاي بدون مجوز علاوه بر اينكه فضاي زيادي را در حافظه دستگاه اشغال مي‌كنند، ممكن است باعث نفوذ ويروس‌ها به دستگاه شوند و اطلاعات شخصي كاربران را به خطر بيندازند.

7. عدم استفاده از حافظه خارجي

عدم استفاده از حافظه خارجي نيز يكي از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. بسياري از كاربران به دليل عدم استفاده از حافظه خارجي، فايل‌ها و برنامه‌هاي خود را در حافظه دستگاه ذخيره مي‌كنند. اين عمل باعث اشغال فضاي زيادي در حافظه دستگاه مي‌شود. براي جلوگيري از اين مشكل، بهتر است از حافظه خارجي استفاده كنيد و فايل‌ها و برنامه‌هاي خود را در آن ذخيره كنيد.

8. نصب برنامه‌هاي متعدد

نصب برنامه‌هاي متعدد نيز يكي ديگر از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. بسياري از كاربران به دليل نياز به برنامه‌هاي مختلف، برنامه‌هاي بيش از حد را در دستگاه خود قرار مي‌دهند. اين برنامه‌ها علاوه بر اينكه فضاي زيادي را اشغال مي‌كنند، ممكن است باعث كاهش سرعت دستگاه و همچنين نفوذ ويروس‌ها به دستگاه شوند.

9. عدم به روزرساني سيستم عامل

عدم به روزرساني سيستم عامل نيز يكي ديگر از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. بسياري از كاربران به دليل عدم آگاهي از اهميت به روزرساني سيستم عامل، آن را به روز نمي‌كنند. اين عدم به روزرساني باعث كاهش سرعت دستگاه و همچنين پر شدن حافظه آن مي‌شود.

10. استفاده از حافظه داخلي كم

استفاده از حافظه داخلي كم نيز يكي ديگر از دلايل پر شدن حافظه گوشي است. بسياري از كاربران به دليل فضاي كم حافظه داخلي، فايل‌ها و برنامه‌هاي

1- يك دستگاه چندكاره را امتحان كنيد 

يكي از بهترين راه ها براي به خاطر سپردن سريع حجم زيادي از اطلاعات، استفاده از تكنيك هاي حافظه مانند يك دستگاه mnemonic است: الگويي از حروف، صداها يا ديگر تداعي هايي كه به يادگيري چيزي كمك مي كنند. يكي از محبوب ترين دستگاه هاي mnemonic، دستگاهي است كه ما در كودكستان ياد گرفته ايم - آهنگ الفبا. اين آهنگ به كودكان كمك مي كند تا "AABCs" خود را به خاطر بسپارند و به طور عميق در حافظه ما به عنوان يك دستور زبان انگليسي باقي بماند.

Mnemonics به شما كمك مي كند تا اطلاعات را ساده، خلاصه و فشرده كنيد تا يادگيري يك كلمه جديد يا مهارت جديد آسان تر شود. اين نرم افزار مي تواند براي دانش آموزان دانشكده پزشكي يا دانشكده حقوق، يا افرادي كه در حال مطالعه يك زبان جديد هستند، بسيار مفيد باشد. بنابراين، اگر نياز به به خاطر سپردن و ذخيره حجم زيادي از اطلاعات جديد داريد، يك Mnemonic را امتحان كنيد و خواهيد ديد كه اطلاعات را مدت ها قبل از امتحان خود به خاطر سپرده ايد.

2- از استراحت هاي مغزي براي بازگرداندن تمركز استفاده كنيد

اضافه بار اطلاعات يك چيز واقعي است. براي يادگيري يك چيز جديد، مغز ما بايد سيگنال هايي را به گيرنده هاي حسي ما بفرستد تا اطلاعات جديد را ذخيره كند، اما استرس و اضافه بار از پردازش و ذخيره موثر اطلاعات توسط مغز شما جلوگيري خواهد كرد.

هنگامي كه ما گيج، مضطرب يا احساس سردرگمي مي كنيم، مغز ما به طور موثري خاموش مي شود. شما مي توانيد ببينيد كه اين اتفاق زماني رخ مي دهد كه دانش آموزان به سخنراني هاي طولاني و مفصل "از حد خارج" گوش مي دهند و توجه خود را به آنچه گفته مي شود، متوقف مي كنند.

آن ها به سادگي قادر به هدايت موثر اين اطلاعات در بانك هاي حافظه خود نيستند، بنابراين يادگيري تعطيل مي شود. بهترين راه براي مبارزه با اين مشكل، استفاده از "استراحت مغز" يا تغيير فعاليت شما براي تمركز بر چيز جديد است. حتي يك استراحت پنج دقيقه اي مي تواند خستگي مغز را كاهش دهد و به شما كمك كند تا دوباره تمركز كنيد.

3- هيدراته بمانيد.

ما مي دانيم كه بايد آب بنوشيم زيرا براي ما خوب است - براي پوست و سيستم ايمني ما خوب است، و به عملكرد بهينه بدن ما كمك مي كند. اما هيدراته ماندن نيز كليد توانايي هاي شناختي ما است. نوشيدن آب در واقع مي تواند ما را باهوش تر كند. به گفته يك مطالعه، دانش آموزاني كه با آن ها به اتاق معاينه آب مي بردند، بهتر از آن هايي كه اين كار را نكردند، عمل كردند.

از سوي ديگر كم آبي مي تواند به طور جدي بر عملكرد ذهني ما تاثير بگذارد. وقتي شما نمي توانيد آب بنوشيد، مغز شما بايد سخت تر از حد معمول كار كند.